南瓜餅的做法家常做法(南瓜餅的做法家常做法視頻教程)

燕麥片南瓜粥怎麽做

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材料:大米、燕麥、凍幹南瓜片南瓜餅的做法家常做法。

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做法:1.將所有的材料全部准備好,其中大米清洗幹淨以後,用清水浸泡2個小時。

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2.鍋內加入適量的清水,將准備好的大米放入到鍋內大火煮開以後,再轉小火慢煮半個小時。

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3.然後加入准備好的燕麥,繼續蓋上蓋子煮5分鍾。

4.在出鍋以前放入適量的南瓜片以後,繼續焖5分鍾就可以取出食用了。

燕麥片南瓜粥的營養價值

燕麥南瓜粥的營養價值是很高的,這主要是因爲燕麥以及南瓜的營養價值很高,其中含有人體所需的多種營養物質,如維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、皂苷、蛋白質、氨基酸、賴氨酸等等都是非常豐富的。

因爲燕麥南瓜粥對于膽固醇、脂肪肝、糖尿病、便秘等等問題都有著非常不錯的效果。如果在堅持食用的情況下,還可以起到預防哮喘的效果。

經常食用燕麥具有不錯的降低膽固醇的效果,這主要是因爲燕麥成分中的礦物質成分以及纖維素的作用,同時像一些脂肪肝、糖尿病以及患有便秘問題的人群也是適合多吃的,也是有一定的輔助治療的效果的。

回答

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一、南瓜紅棗發糕

1、南瓜蒸熟,用勺子壓成泥。

2、加牛奶、白糖、酵母粉、面粉和勻。

3、加入紅棗。

4、蛋糕模(沒有蛋糕模可以用一個不鏽鋼盆)抹油。

5、把和好的面倒入蛋糕模裏,發酵兩個小時左右。

6、在發酵好的面團上再鋪些紅棗。

7、放入蒸鍋,水開後蒸叁十分鍾,關火晾涼把蒸好的發糕從蛋糕模中取出。

二、南瓜豆沙餅

1、南瓜切片蒸熟,壓成泥。 2、在南瓜泥中加入糯米粉,和成面團。 3、把面團分成小面團,配上准備包入的紅豆沙。 4、包入紅豆沙,壓成小餅。 5、兩面蘸上芝麻,放入平鍋中用油煎熟。

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