很多人認爲香蕉能緩解便秘，但很遺憾，這只是以形補形的想法罷了香蕉的作用。而且，如果是沒熟透的香蕉，因爲鞣酸含量高，反而更容易引起便秘。香蕉的亮點是鉀含量比較高，適合高血壓人群食用，也比較適合腹瀉的人群補充電解質，還富含葉酸適合孕婦補充葉酸。

回答

功效與作用

降低血壓、緩解抽筋、改善便秘

香蕉爲芭蕉科植物甘蕉的果實，果肉香甜，除可生食外，還可制成多種加工品。香蕉營養高、熱量低，具有降低血壓、緩解抽筋、改善便秘等功效。

1、降低血壓：香蕉是高鉀、低鈉的水果，食用後可以排出身體過多的鈉離子，有降低血壓的功效。

2、緩解抽筋：香蕉中的鉀能夠調節鉀缺乏所致的肌肉緊張，故對孕期女性出現的腿腳抽筋等不適症狀有較好的緩解作用。

3、改善便秘：香蕉含有豐富的果膠，能促進胃腸液分泌，從而起到潤滑腸胃、促進消化與排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症狀。



經常吃香蕉的好處有哪些？

經常吃香蕉的好處

　　1、吃香蕉可預防或治療高血壓

　　因爲香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

　　2、增加免疫力，預防癌症

　　香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、香蕉可以預防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，

幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　4、飯前吃香蕉可以減肥

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量

,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他

低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!

　　5、香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢複體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羟色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

吃香蕉對身體有什麽好處