失眠的原因(失眠的原因及怎樣治療失眠)

失眠對于大多數人來說都是痛苦的,失眠的原因有很多種,具體分析如下失眠的原因:

精神因素:如現在工作生活壓力大,精神處于高度緊張的狀態,久而久之會出現失眠的情況。

環境因素:吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過于明亮、汙染、過度擁擠。

軀體疾病:比如有些人感冒、鼻塞明顯會影響睡眠質量,容易引起失眠。

失眠的壞處

失眠者精神不好,可影響工作、生活,特別對要求精細操作的工作影響很大,甚至司機因爲睡不好,駕車的時候精神不能集中而出現交通事故。而且患者總感到心有余而力不足,家務和日常活動都懶得去做,整天無精打采、身心疲憊,嚴重者呆若木雞或呈抑郁性木僵狀態。還有對于女性病人可以導致皮膚非常幹燥、月經失調等疾病,實際上失眠對人體是有危害的,長期會導致這樣的情況。

失眠患者一定要積極治療,去綜合性醫院精神心理科,或者去精神專科醫院檢查就診。醫生會做心理的輔導,還可能給藥物治療,並且建議病人放松情緒。

除了要積極治療,平時還要注意以下幾點:

生活有規律,定時上床,不要看過激的影視劇。

偶爾失眠的話,可以適當放松心情,舒緩壓力,咖啡的代謝時間比較長,晚餐不宜過飽,不宜飲水過多。

聽聽音樂,放松心情,睡覺之前泡一泡熱水腳,喝一杯熱牛奶,平時多鍛煉身體飲食與清淡爲主,少吃辛辣油膩食物。

失眠是常見的生理現象,生活中很多的事情會導致失眠。年齡就是最主要的原因,50-80歲人的睡眠時間明顯縮短,大概5-6個小時就夠,而且可能會有躺下睡不著、後半夜經常容易醒,以及睡眠支離破碎的現象,但是只要白天不困,說明睡眠時間是夠的。失眠會共病焦慮、抑郁,如果合並有心煩、總是擔心害怕,總覺得有什麽事要發生,還有情緒的低落、消極、沮喪,一天到晚的高興不起來,要考慮是不是合並有焦慮、抑郁,也非常容易出現失眠。失眠也可能是由于軀體疾病導致的,比如合並有睡眠呼吸暫停綜合征,以及合並有不甯腿綜合征,都會影響睡眠,需要看大夫加以治療。2020-11-02

胸悶氣短,老是失眠是什麽原因?

原因一、心髒神經官能症

心髒神經官能症誘因不明,可能與神經衰弱、生活壓力大有關,出現後主要表現爲心悸、胸悶、呼吸不暢以及失眠、多夢、焦慮 、食欲不振、耳鳴、大便次數增多等。

原因二、心肌供血不足

心肌供血不足容易導致心髒組織缺血壞死,引發各種不適病症,常見的主要有心前區疼痛、胸悶、呼吸不暢以及失眠、全身乏力、頭暈、暈厥等。

原因叁、冠狀動脈粥樣硬化

冠狀動脈粥樣硬化也會導致患者出現胸悶、失眠的症狀,主要是因爲冠狀動脈粥樣硬化容易導致心髒冠狀動脈狹窄,引發不適,危害健康。

原因四、植物神經功能紊亂

植物神經功能紊亂症狀表現複雜,常見的主要有胸悶憋氣、心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠以及皮膚發麻、皮膚發癢,周身發緊僵硬不適,四肢麻木等。所以說經常胸悶失眠也有可能是此病所致,需要重視,做好防治。

原因五、肺功能不全

胸悶失眠也有可能是肺功能不全所致,因爲肺功能不全容易導致肺髒組織受損,引發咳嗽、胸悶、呼吸不暢、乏力、失眠多夢等不適症狀,危害健康。

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