辟谷方法(辟谷方法及流程)

這個是宗教裏面的嘛,伊斯蘭教和佛教道教都有,不過道教更玄一點,那是叁年不吃飯啊辟谷方法。佛教靠斷食來修煉精神。

南懷瑾不是說他是靠氣功得以不吃不喝麽。就是靠氣來防止腸胃的摩擦,辟谷不是有食氣一說麽。

所以我覺得這個是靠悟的,就是靠你的心,而不是外在的物質方法。

因爲辟谷除了身體排毒還有淨化心靈的效果,所以我覺得關鍵是在于你有沒有悟性,靜不靜的下來。

方法嘛 溫和點的就是每日少吃一口飯,然後到不吃。

多喝水,心情很重要,不要急躁,不要打破身體的平衡,一直保持心態,最好適當的做做瑜伽(這個挺好的,因爲瑜伽也有講究斷食的)

道家的辟谷是說殺叁屍蟲吧,也就是性欲,食欲,私欲。你要給自己一個心理暗示,並且辟谷期間千萬要借這叁欲,不然就沒那個境界了

呵呵,祝你成功

回答

斷谷叁天以上定爲辟谷,不滿叁天作爲節食。斷谷3-7天爲短期辟谷,8-14天爲中期辟谷,15天以上爲長期辟谷。

1、開始斷谷:可食用少量瓜、果、蔬菜類食物,辟谷養生期間需要喝水,必須保證人體內水分充足。人體絕大部分均由水構成,只要有充足的水供給,短期內不會身體的正常運轉。

2、中階辟谷:只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料,不進食五谷雜糧。 這期間人體會有一種本能反應,忽然不吃東西,總會覺得心裏不踏實。因此,這時候需要意念來控制大腦,最簡單的方法,每到吃飯的時間,選擇打坐,將時間錯過,如此才不會一腦的吃飯想法。

3、複谷階段:假設本次辟谷是7天時間,也就是說,至少有七天沒有沾食物了,如果這時候意念不夠,剛開始複谷就大吃大喝,不僅會把縮小的胃撐大,而且還可能出現某種不正常的反應。最好的方法是,前叁頓只喝稀粥,甚至連菜都可以不吃,不能吃辛辣的東西,一定等胃緩和之後再正常飲食。

斷食的具體方法斷食是從先一次吃飯的時間算起嗎?

一般就是從斷食的那一天算起,從早餐直接開始算,但斷食一般采用輕斷食就可以了,一周一到兩天,達到騙自己的身體對代謝的感覺就可以,而且斷食次數不宜過多,長期會造成營養不良,甚至會有厭食症。

鑽石是現在的一個研究方向,有的醫生。建議每周可以斷食兩次到叁次 ,但是斷食的時間不要長,比如說晚飯可以不吃,或者是中飯不吃,如果長時間對我們的胃影響也會非常的大 ,我們的胃部兩個小時就會排空胃裏的食物,如果長時間不吃對的胃的損傷非常嚴重 ,健康是最重要的。

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